Miért érdemes jógáznunk, vagy
jóga-elemeket is tartalmazó mozgást végeznünk?
A blogon(hamarosan honlapon) található tornavideókat úgy állítottam össze, hogy ha még sosem jógáztál, akkor
is könnyen követhető legyen számodra a gyakorlatsor. A jógának rengeteg pozitív
hatása van az egészségünkre, melyeket mindjárt részletezek is.
A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy egyben alakformáló hatásuk is legyen,
sok erősítő elemet is tartalmaznak, mert tudom, hogy a mai kor emberének fontos
a megjelenése. Így feszes, fitt testre tehetsz szert, és
közben a jóga jótékony hatásairól sem kell lemondanod. Hát nem nagyszerű?
Ha eddig problémát jelentett, hogyan egyeztesd össze a testedzést a lazítással,
és az egészséged hosszú távú megőrzésével, itt
a megoldás! edzésterv és videók: http://alternativterapia-gist.blogspot.sk/2014/10/edzesterv-tornakhoz.html
Na de
nézzük, a jóga gyakorlatok jótékony hatását:
- - feszes,
hajlékony, szép tartású testet eredményeznek
- -a
csavarások, fordítások, oldalra döntések, nyújtások belső szerveinkre is
hatással vannak, elősegítik a működésüket, és bennük a véráramlást
- -lazító
hatásuk révén ki tudsz kapcsolódni, az egyik legjobb módja a stressz
levezetésének
- -javítják
az egész testünk egészségét
- -a
gyakorlatok jó hatással vannak emésztésünkre, kiválasztásunkra,
légzőrendszerünkre
-
elősegítik
az életerő áramlását, így a gyakorlás révén szinte újjászületünk
- -számos
egészségügyi problémát lehet gyógyítani a megfelelő ászana kiválasztásával(a
honlapon ezzel nem foglalkozok)
- - jó
hatással vannak a hormonrendszerünk működésére
- -segíthetnek
ráhangolódni a meditációra, a relaxációra, az önmagadba való elmélyülésre
-a napüdvözlet különböző variációit az összes videóba beletettem, mert szerintem ez a legfantasztikusabb gyakorlat, az egész testet átmozgatja, az összes ízületet, és harmonizálja az egész test működését.
A jóga
tudománya ennél természetesen jóval összetettebb, nem csak a testgyakorlásról
szól, sőt ez csak egy kis elenyésző része, itt most csak a gyakorlással
foglalkozunk. Sok honlap van az interneten, melyeken a többi elemével is
megismerkedhetsz, ha felkeltette az érdeklődésedet.
A videókat, és hozzá az edzéstervet
elkészítettem, neked, csak annyi a dolgod, hogy kiválasztod a számodra
legmegfelelőbbet. Fitt, feszes test, és hosszú egészség. Jó gyakorlást kívánok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése